ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບແຂ້ວ

ວິທີການແປງແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຫັນເສັ້ນຜົມຂອງແປງຖູແຂ້ວໃນມຸມ 45 ອົງສາກັບພື້ນແຂ້ວ, ຫັນຫົວແປງ, ຖູແຂ້ວເທິງຈາກລຸ່ມ, ລຸ່ມຫາເທິງ, ແລະແຂ້ວເທິງແລະຕ່ໍາໄປມາ.

1.The brushing order is to brush the outside, then the occlusal surface , ແລະສຸດທ້າຍພາຍໃນ.

2.From ຊ້າຍຫຼັງຈາກຂວາ, ຈາກຂຶ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງ, ຈາກພາຍນອກຫຼັງຈາກພາຍໃນ.

3. ຖູແຂ້ວແຕ່ລະພາກສ່ວນຄວນເຮັດຊ້ຳ 8-10 ເທື່ອພາຍໃນ 3 ນາທີ, ຖູແຂ້ວທັງໝົດສະອາດ.

ນິໄສການກິນອາຫານມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບແຂ້ວ

ອາຫານເຢັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ແຂ້ວ.ຖ້າແຂ້ວມັກຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມເຢັນ ແລະຄວາມຮ້ອນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຫືອກເລືອດອອກ, ເຫືອກເຫງືອກ ຫຼືພະຍາດແຂ້ວອື່ນໆ.

ການ​ກ້ຽວ​ອາຫານ​ໃສ່​ຂ້າງ​ໜຶ່ງ​ເປັນ​ໄພ​ຂົ່ມຂູ່​ທີ່​ສຸດ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ແຂ້ວ​ຂອງ​ໄວ​ລຸ້ນ.ການກ້ຽວອາຫານຂ້າງໜຶ່ງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສົມດຸນການພັດທະນາຂອງກະດູກຄາງກະໄຕ ແລະ ເຫງືອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງແຂ້ວຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມງາມຂອງໃບໜ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວເພື່ອເອົາແຂ້ວ, ເຊິ່ງເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ, ການຖູແຂ້ວໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງຂອງແຂ້ວເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ້າມເຫງືອກຫົດຕົວ, ຮາກແຂ້ວເປື່ອຍ.ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເປີດຝາຂວດດ້ວຍແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າການປະຕິບັດແມ່ນຮຸກຮານຫຼາຍ.

ເພື່ອນທີ່ດີກັບແຂ້ວ

1) Celery

Celery ເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍດິບ, ເສັ້ນໄຍດິບສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຄາບອາຫານທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນແຂ້ວ, ແລະ chew chew ຫຼາຍສາມາດລະບາຍນໍ້າລາຍ, ນໍ້າລາຍສາມາດມີບົດບາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສົ້ມໃນຊ່ອງປາກ, ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການເຮັດໃຫ້ຂາວແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. .

2) ກ້ວຍ

ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງມີຜົນໃນການປົກປ້ອງແຂ້ວ.ການເສີມວິຕາມິນຊີຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງືອກແຂງແຮງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະປາກົດວ່າເຫງືອກບວມແລະເຈັບປວດ, ແຂ້ວວ່າງແລະອາການອື່ນໆ.

3) Apple

ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີ ໃຊ້ເວລາໃນການກ້ຽວຫຼາຍ, ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳລາຍອອກມາຫຼາຍ, ປ້ອງກັນແຂ້ວໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ ແລະ ປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຕິດຢູ່ກັບແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້ດົນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນນໍ້າລາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ຟື້ນຟູຢູ່ຕາມໂກນຕົ້ນ.

4) ຜັກບົ່ວ

ທາດປະສົມຂອງຊູນຟູຣິກໃນຜັກບົ່ວແມ່ນເປັນສ່ວນປະກອບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ, ກໍາຈັດ streptococcus mutans ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແຂ້ວແມງແລະປົກປ້ອງແຂ້ວ.

5) ເນີຍແຂງ

ແຄລຊຽມ ແລະ ຟອສເຟດ ສາມາດປັບສົມດຸນຄວາມເປັນກົດໃນປາກ, ປ້ອງກັນແຂ້ວແມງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ, ການກິນເນີຍແຂງເປັນປະຈໍາສາມາດເສີມທາດການຊຽມຂອງແຂ້ວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ.

6) ໝາກເຜັດ

Mint ມີສານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າສານປະກອບ monoperene ເຊິ່ງສາມາດຜ່ານເລືອດໄປສູ່ປອດ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີກິ່ນຫອມໃນເວລາຫາຍໃຈ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກສົດຊື່ນ.

7​) ນ​້​ໍ​າ​

ການດື່ມນ້ໍາຊ່ວຍປົກປ້ອງແຂ້ວ, ຮັກສາເຫງືອກຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍໃນປາກ.ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ຳ 1 ຈອກຫຼັງກິນອາຫານທຸກຄັ້ງ, ເພື່ອລ້າງສານຕົກຄ້າງທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນປາກອອກ ແລະ ປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວໄດ້ທັນເວລາ.

8​) ຊາ​ຂຽວ​

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ, ອຸດົມໄປດ້ວຍ fluoride, ແລະສາມາດ neutralize ກັບ apatite ໃນແຂ້ວ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.ນອກຈາກນັ້ນ, catechin ໃນຊາຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ streptococcus mutans, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຂ້ວແມງ, ແລະກໍາຈັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ວິດີໂອການປັບປຸງແມ່ນhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY