ພວກເຮົາມັກຈະຄິດເຖິງນິໄສສຸຂະພາບປາກເປັນຫົວຂໍ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.ພໍ່ແມ່ແລະຫມໍປົວແຂ້ວສອນເດັກນ້ອຍຄວາມສໍາຄັນຂອງການຖູແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນອາຫານຫວານຫນ້ອຍແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍ.
ເຮົາຍັງຕ້ອງຍຶດໝັ້ນກັບນິໄສເຫຼົ່ານີ້ ເມື່ອເຮົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ.ການຖູແຂ້ວ, ຖູແຂ້ວ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານເປັນຄຳແນະນຳບາງອັນທີ່ຍັງເໝາະສົມກັບເຮົາໃນຕອນນີ້, ມີນິໄສອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຮົາຕ້ອງລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຮົາປະສົບກັບບັນຫາແຂ້ວເລື່ອຍ?ລອງເບິ່ງ.
1. ຖູແຂ້ວເປັນປະຈຳ – ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້
ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ແຂ້ວແລະເຫງືອກຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງອາດຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງເຕັກນິກການຖູແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ.ການເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງແຂ້ວແລະເຫງືອກຂອງເຮົາ, ຫຼືຖູແຂ້ວໜ້ອຍແຮງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງພິຈາລະນາແລະປ່ຽນ.
2. Flossing - ສໍາຄັນທີ່ສຸດ
ການຖູແຂ້ວບໍ່ໄດ້ທໍາຄວາມສະອາດບ່ອນໃດກໍໄດ້ຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ flossing ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານລະຫວ່າງແຂ້ວຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານອອກຈາກລະຫວ່າງແຂ້ວໄດ້ງ່າຍ.ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ລາວຍັງເກັ່ງຫຼາຍໃນການກຳຈັດ plaque ທຽບໃສ່ແປງຖູແຂ້ວ.
3. ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວຟລູອໍໄລ
ຟລູອໍໄຣດ໌ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ພວກເຮົາອາດຈະພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ.ຖ້າມີອາການປວດແຂ້ວເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກຢາສີຟັນທີ່ມີຄ່າຂອງແຂ້ວປອມ (RDA).ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢາສີຟັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີປ້າຍ 'ແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນ' ຈະມີມູນຄ່າ RDA ຕ່ໍາ.
4. ໃຊ້ຢາລ້າງປາກທີ່ເຫມາະສົມ
ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງລ້າງປາກສ່ວນໃຫຍ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ, ຍັງມີຢາລ້າງປາກທີ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຊ່ວຍຮັກສາເຫງືອກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.ຍັງມີຢາລ້າງປາກທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານມັກຈະມີອາການປາກແຫ້ງຍ້ອນຢາ.
5. ເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີອາຍຸ 5 ປີຫຼື 50 ປີ, ການຕັດສິນໃຈອາຫານຂອງທ່ານຈະມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ.ການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕາມລະດັບຕ່ໍາຂອງ້ໍາຕານປຸງແຕ່ງແລະທີ່ຫລອມໂລຫະ.ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ.
6. ຮັກສາການກວດກາແຂ້ວເປັນປົກກະຕິ
ການຮັກສາຄວາມສະອາດຊ່ອງປາກໃຫ້ດີເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກທີ່ດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຈຳການໄປກວດແຂ້ວເປັນປະຈຳ.ໃນລະຫວ່າງການກວດກາເປັນປົກກະຕິ, ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງປາກຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອກວດພົບບັນຫາເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະເຫງືອກຂອງທ່ານ.ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາແຂ້ວຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສະອາດເລື້ອຍໆເທົ່າກັບຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆຫົກເດືອນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-31-2022