ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັດແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນບໍ?ເຈົ້າອາດຈະຕົກຕະລຶງກັບນິໄສປະຈຳວັນທີ່ຫຼາຍຄົນມີ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວກັດ (ຍັງເອີ້ນວ່າ bruxism) ຫຼືເຮັດໃຫ້ແຂ້ວກັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ສາເຫດປະຈໍາວັນຂອງການກັດແຂ້ວ
ນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: chewing gum ອາດຈະເປັນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງ grinding ແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ.ການແກວ່ງເຜືອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການບີບຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເຖິງແມ່ນຈະບໍ່ໄດ້ກັ່ນ.
ນິໄສອື່ນໆທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ bruxism ປະກອບມີ:
1. ກ້ຽວ ຫຼື ກັດດິນສໍ, ປາກກາ, ໄມ້ຖູແຂ້ວ ຫຼືວັດຖຸອື່ນໆ.ການກັ່ນເຫງົາ ຫຼືສິ່ງຂອງຕະຫຼອດມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ການບີບຄາງກະໄຕໄດ້, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະຍືດກ້າມຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກົ້ມ.
2.ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນອາຫານ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ໂຄລາ ຫຼື ກາເຟ.ຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ການບີບຄາງກະໄຕ.
3. ສູບຢາ, ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ ແລະ ຢາສູບກ້ຽວ.ຢາສູບມີສານນິໂຄຕິນ ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ສັນຍານທີ່ສະໝອງຂອງເຈົ້າສົ່ງໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ.ຜູ້ສູບຢາຢ່າງໜັກມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະກັດແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າສອງເທົ່າ—ແລະເຮັດແນວນັ້ນເລື້ອຍໆ—ກວ່າຄົນບໍ່ສູບຢາ.
4.ດື່ມເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວກັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ເຫຼົ້າສາມາດຂັດຂວາງຮູບແບບການນອນແລະປ່ຽນແປງ neurotransmitters ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ.ນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ hyperactivate, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ແຂ້ວ grinding ໃນຕອນກາງຄືນ.ການຂາດນ້ໍາ, ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ແຂ້ວ grinding ໄດ້.
5.Snoring, ໂດຍສະເພາະການຢຸດຫາຍໃຈນອນອາດຈະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຂ້ວ grinding ໃນຕອນກາງຄືນ.ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ຊັດເຈນວ່າຍ້ອນຫຍັງ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນຍ້ອນຄວາມຕື່ນຕົວ (ຍ້ອນການຂັດຂວາງການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບ) ທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງເສັ້ນທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕແຫນ້ນແຫນ້ນຄໍ.
6.ກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາປິ່ນປົວທາງຈິດ ຫຼືຢາທີ່ຜິດກົດໝາຍ.ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ neurotransmitters ແລະການຕອບສະຫນອງທາງເຄມີຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ແຂ້ວ grinding.ບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງຢາຫຼືປະລິມານຢາສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ເປັນຫຍັງແຂ້ວຈີ່ຈຶ່ງເປັນບັນຫາ ແລະຂ້ອຍຈະແກ້ໄຂໄດ້ແນວໃດ?
ການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາສາມາດທໍາລາຍ, ແຕກ ແລະພວນແຂ້ວຂອງເຈົ້າໄດ້.ເຈົ້າຍັງອາດຈະມີອາການປວດແຂ້ວ, ເຈັບຄາງກະໄຕ ແລະ ເຈັບຫົວຈາກການກັດເວລາກາງຄືນ.
ຈົນກວ່າເຈົ້າສາມາດທຳລາຍນິໄສຂອງເຈົ້າໄດ້ ແລະ ການກັດແຂ້ວຢຸດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃສ່ຜ້າປົກແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ.ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກນີ້ອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນການກັດແຂ້ວໃນເວລາກາງຄືນ ວາງສິ່ງກີດຂວາງ ຫຼືແຜ່ນຮອງລະຫວ່າງແຂ້ວເທິງ ແລະລຸ່ມຂອງເຈົ້າ.ນີ້ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄາງກະໄຕແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການໃສ່ຂອງ enamel ແລະການຂັດຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຂ້ວເສຍຫາຍຫຼືເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະລອງຫມໍແຂ້ວຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົານິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ bruxism ຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-07-2022